一天中喝绿茶的最佳时间，以及饮茶注意事项(一天喝绿茶的最佳时间)

　
茶叶中含有多种生物碱和鞣酸，不同时间饮用绿茶可能会产生不同的效果。根据专家的建议，一天喝绿茶的最佳时间为12:00~20:00，这个时间段既不会影响睡眠，也能促进消化和提神醒脑。

在空腹时，不宜饮用绿茶，因为茶叶中的咖啡因等生物碱容易使肠道吸

收过多，导致一些人在空腹时出现亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。对于患有胃、十二指肠溃疡的中老年人来说，更不宜空腹饮茶，以免加重症状。

在喝醉时，不宜饮浓茶，因为茶叶中的茶碱等物质会加重心脏负担。对于心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。可以采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

在睡觉前，不宜饮绿茶，因为茶中的茶碱等物质被人体吸收后，会对中枢神经系统有明显的兴奋作用，影响睡眠，甚至导致失眠。尤其是新采的绿茶，作用更明显。此外，茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

在服药期间，有些老年人需要长期服药，有些药物服用期间不宜喝茶。比如，茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

总之，适量饮茶对身体健康有益，但要注意饮茶的时间和方式，避免出现不良反应。如有疑问，最好咨询医生或茶艺师的建议。